※ 引述《Kawaru (RED DEVILS!!!)》之铭言： : 身为一个真的很讨厌热天与支持下午练球的人 : 我想说几句话 : 首先 我想澄清 : 体力跟耐热度没有绝对的关系 : 阿不然俄罗斯国家队拉到台湾来打会变成中足就是了 : 应该说只要你体力够好 热不热的应该是没有关系 : 但是现在的问题是我们体力不够好 : 这就要谈到-怎样练体力 : 第二个观念要澄清的 : 在炎热的天气下练的体力跟在凉爽的天气下练的体力是一样的 : 会感觉到在凉爽的天气下比较有力 : 是因为体温比较低的关系 不是耗费的体力比较少 : 在热天觉得很快就没力 是因为体温快速升高来不及散热 : 其实在觉得没力的时候去凉快的地方休息一下 : 体温降下来你又会有力了 : 我不太确定身体的降热系统可不可以用训练的 : 我会去查查看 : 练体力的方式是你一直运动 运动到你觉得累 觉得酸痛 : 只要练习的时间够 强度足 方式对 凉天一样可以练体力 : 阿不然下次我们选个晚上来操体能 让你操到吐 : 这也就是为什麽我反对在热天练球的原因 : 因为在热天 很容易因为体温升高降不下来 : 让练球的效率打折扣 : 变得懒懒的 不想跑 好像很容易累 : 总的来看就是踢到球的时间、次数都减少 : 今天若是你基本动作已经西北纯熟 : 你说你想要练体力在35度出去踢 : 我是不反对 : 但是很多人 需要多碰几次球 或是还没有那麽好的基本动作 : 那在凉爽的天气练球 可以让你多跑一点时间 多碰碰球 : 更紮实地做好每一个动作 : 这样练球的效率是比较好的 : 练球不只是练体力耐热度 还要练对球的感觉啊 传停带射阿等等 : 当然啦 这只是我个人的意见 : 当然若是队长可以在大热天 用一样的强度练球 大家又都可以承受的了的话 : 那我会配合大家的 嗯 我想关於体力这方面应该是说 炎热状况下练的话是练一种耐力 在好的天气状况下可以专心练球(练球技) 很多人需要练好基本动作(球技) 像是我XD 虽然我也是上午可能常常迟到有点起不来 但我想说学弟们或说大学部还是上午练球比较好 因为这样比较热血XD 从早起开始培养球队的向心力！ 其实应该要从九点练到十一点 这时也不会太热 中间都练些基本动作和配合之类的 例如 热身做操20分钟(像是带巴西操) 传球停球30分钟 小组配合的练习30分钟 另外再看不同的位置要练 大脚 守门 射门 或二抢四之类的 30分钟 然後才比赛，比赛其实就练习来说应该是没那麽重要(虽然应该比较多人想比赛比较有趣) 所以可以热一点练…其实比个一个小时也差不多了 就到了十二点多 另外就是说定上午练球还有些好处，例如下午好像比较容易下雨 如果练球定下午的话，下午下雨了就不能改成上午 但定上午的话，上午下雨如果场地许可下午还有机会可以练球 练球也像念书一样，头脑清楚练得比较好 所以上午练也是比较好的 大学部应该不要理老人，因为老人没救了 年轻人比较有希望XD 练上午下午还可以出去玩啊 只是说我个人是身体上是偏好下午因为比较轻松点 所以老人要约下午当然是欣然接受 --

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