1.北电盃场地小 压迫会比台大的比赛还大 然後我们有些後卫(包括我) 只要有人压迫 控球传球就会鸟很多 这个练习是两人AB一组 A是主要练习者 首先两人保持一段距离 B传球给A 再往A冲过去 A要想办法突破B把球带到B原来的位置 难易度可以靠两人的距离(越近压迫感越大) B是否认真去抢球去调整 一开始可以稍微远一点 B只要过去压迫就好 不用抢球 2.最後一脚的处理 我们可能带球过人很漂亮 但最後一脚传球或射门会鸟掉 练习时先跑过一些障碍物 或做一些跳跃什麽的 跑到门前再喂球射门 练习在肌肉紧绷下抓点射门 3.体能 比赛时不可能用差不多速度去跑 所以我觉得慢跑对体能效果不是很大 可以冲刺一小段慢跑一小段循环 或是跑一段就做一些动作 以上三个小练习 最多两个人跟一颗球就可以练习了 有兴趣可以自行练习 --

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