我提的是那种放枪 是单纯那种提到跑篮的时候 不包跨切入後或是拖车一类的 提个经验给你们 我第一年练篮球 每一天都只能重复练上篮跟传球运球 那时候我们规定不能投篮 理由:因为当你有练上篮跟投篮的两个选项时 投篮只会变成你偷懒的理由 菜单很简单 到了球场左手右手双手的运球各100对墙100下 每天3次 传球7种每一种都是做到学姐说好才可以换下一种 传完就开始练上篮 就是从中场拿着球练 然後旁边就会有学姐在旁边 修正每一次 从你的手腕动作 收球的位置 出手的时机 起跳的位置 打板的位置 每一天大概可以做个100次 重复左手右手 这样一年 练到你每一次的上篮动作 跳起来就觉得是这样 至少起跳的那一刻 就有绝对的把握一定会放进 我们那时掌握的是 只要能抄到球 只要队友有办法把球传到前面 就一定要把上篮的分数拿回来 剩下的就是体力问题 当然这种做法是在那样的环境下才做的选项 但现在有些东西是可以自己去要求的 但我只是想说 所有的东西 都是练来的 送一句我念书原则给你们 有念过不代表你念熟了可以考好 打球也是 忽然想说 只是常常看到大一的学妹很有心 自己拿球去打 共勉之 加油 --

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