日期：2011 11 30 出席人员：和成 圣伟 柏轩 沙沙 立先 孙甲 山羊 力仁 靖杰 松饼 请假人员：小黑(?) 阿斌(固定请假) 养生(上课) 山猪(固定请假) 练球内容：接扣20x2 两人接扣40x2 自由攻击 拦网(拦大炮 副攻 中) 5 v 5 对打 练後排 交代事项：礼拜四友谊赛延期至下周四(?!) 礼拜四照常练球 在室外场 练球心得：今天打後排没有打出来 调整动作示我得再加强的 今天做了很不好的示范 真得很抱歉 不能因为累了就不追球 犹豫了就没了 今天学到的东西是拦网有点感觉了 尤其在已经累到炸掉的时候 真的是感觉特别明显 眼睛看球的速度似乎也有进步了些 我会再多多努力练拦网的 收腹 接球也有一点点点点FU 其实我现在最想练的是接球 希望我可以接的比方先先好 得再多加油了 欢迎下一位：是不是该换一下大二了??? 我的梦中情人 --

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