日期：1/18 出席人员：小熊、柏轩、沙沙、立先、阿斌、国闵、孙廷、雁闵、耿骅、力仁、瀚阳、孟 宪 请假人员：和成 练球内容：热身、动态热身、拦网、动球、防守(扣球前後六颗 X 3个不同位置 X 5趟 直线、三米退接等)、接发、自由攻击、体能 交代事项：萝卜掰掰 练球心得:练的都是基本的东西 例如 接扣球不一定是要你接到很好 扣很快只是希望 你能把追球的积极度表现出来 不管怎样就是去碰起来 技术没对手好 态度 就要更积极 一开始几天会累明後天就会好一些了 都练了就请大家专心投入 不然也不需要浪费其他人的时间 欢迎下一位:沙沙 --

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