日期：10/4(一) 出席人员：小黑 小熊 柏轩 立先 阿斌 芋头 国闵 和成 养生 孙廷 耿骅 山羊(晚) 请假人员：圣伟 沙沙 大震 练球内容：绕体育馆跑步 动态热身动球 拦网 发球接发球 接扣/小球 自由攻击 组合攻击(1.2.3号) 体能 三颗星30x3 交代事项：芋头交ID表 练球心得: 今天天气满舒爽 感觉没有流甚麽汗 而我自己的不管接发球还是发球 防守 举球等都真的还有很大的进步空间 相信很多人都一样 只有多接 多练多想 不懂要问 不然自己在那边乱想一通 很容易练错 就误入歧途了 今天学长说的上次我们遇到的拦网疑问 基本上只要对面是三只攻击手 那我们就是一人抓一只 然後对面大炮切近来打第二时间的时候 我们 的人看到一定要喊出来 让其他人知道现在对面在打第二时间 基本上 还是快攻先抓b快 然後左边的人看对面不是给3号的话能补进来抓第二时 间就补进来 或者是中间快攻跳第二次 重点是快攻一定要有人跟 至少不要 让对面快攻直接打下来 然後对面如果是打peace六 我们就一样三人一人一只 p.s 男乙排没有请假文! 欢迎下一位:国闵 --

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