练习时间： 13:00~17:00 练习内容： 重训 6项20下3趟 接力 防守 攻击 分组比赛 练习概况： 考试请假 小黑 考试早退 立先 养生 念书早退 贾修 晚到没来 咨凯 音讯全无 外劳 天气很好 虽然人不多但蛮有效率的 甲甲差点要帮沙沙做CPR 甲甲超失望 练习心得： 防守很重要，不像攻击用力打机会大，防守绝对要有很多的耐心、紮实的 基本动作还有专注力才能完成，脚步面向接球位置，防守仰赖於队形，每 个位置都很重要，所以绝对不能离开位置，防守员也一定要站在拦网的手 边，这样才有球守，队形才有意义。 下学期开学不久就要比赛了，大家多加油吧 #12 --

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