作者almighty12 (小宝)
看板NTUE-VBteam
标题11/17 练球日志25
时间Tue Nov 18 00:42:39 2008
练习内容:快跑四圈 走一圈
重训
跳绳
发球接发球
分组比赛
练习概况:只有某一项不太顺
请假迟到:奕澂 课
柏轩 啦
练习心得:重训是自我加强、挑战、训练很重要的一项,自已这星期能做多少,下星期要
不要加重都要自已决定,但一次做得比一次还重是很正常的,但要慢慢来不要
乱做,学弟要给自已多订一些目标,在做的时候尽量减少开玩笑,因为危险。
接发球不好做我自已很清楚,而且比赛再加上紧张会让球更难接,练习时要尽
量去多接球,比赛才比较不会怕球,球速快又靠进白带时,身体要主动往前挤
;而球速快较高於白带时要赶快移到位置手放好等球,这种球力道大不会太大
力就能弹很远,但同样的也更容易喷很远;球速慢的时候一定要有耐心,但一
样要尽快移到球的位置,不要急着打球,该低手就低手接,该高手就高手接;
接跳发我的习惯是不要守太深,因为会发的人都知道其实把球打长相对来说比
较不容易,因为要控制好手腕的力量还有出力的角度、方向,所以接的时候一
定要提早判断到球的位置,距离自已近的就送给举球员,离的远的就送高处理
。接球是场上所有人的任务,不是只有L才要接好球!!!
PS 跳绳好难
#12
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◆ From: 220.139.59.130
1F:推 yuyu588900:推跳绳好难= = 11/18 01:30
2F:推 chyihrong: 推贾修好胖 还不还我笔 11/18 01:44
3F:→ almighty12:贾修此生最中肯 11/18 02:17
4F:→ kevinjones: 推贾修好胖 还~~~~~~~~ 11/18 02:25
5F:推 bill21406:真的放软别太急才能不乱跳阿XD...跳绳很难+1= =+ 11/18 04:37
6F:→ fatedearthur:跳绳是easy的玩意儿,小case 11/18 06:54