作者wei1388 (定谋)
看板NTUE-TTB
标题[讨论] 关於"一堆伤"的小小想法
时间Sun Jun 6 01:41:39 2010
也许我们真的到了该认真思考重训或体能的这一步了XD
参加C级教练讲习的时候，有一堂是运动伤害课，请左训中心的复健师帮我们上。
她说，通常肌肉上的运动伤害，大多是肌耐力不足或瞬间爆发力不足所引起的。
然而我们队上最近比较常出现的腰伤、大手臂酸痛、膝盖伤大约都可指向这个方向
没有肌力，却想打出超出自己身体极限的球...真的很伤身体!!
每次练习前做些仰卧起坐之类的可能会是个好方法，这还得请教体育相关专业人士才行。
练习开始前的单球热身也要尽量拉开，只是牵球的话应该是热不到重点的XD
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◆ From: 203.70.88.91
※ 编辑: wei1388 来自: 203.70.88.91 (06/06 01:42)
1F：推 DIWEI:拇指!! 06/06 15:06
2F：推 MJCL:还有还有 暖身超要做好 最近注意到有些人都不重视暖身操唷 06/06 19:17
3F：推 MJCL: 操(改错字 囧) 06/06 19:17