到：亚、柔、阳、竹、白、英、颖（下午） 假：点、斐、鱼 8:30 车棚集合 早餐麦味登 (然後阳阳吃两份早餐後就吐了）-->套用格式XD 10:00 *动态2趟 *马克操1趟 *丢球、发球各1轮 丢球 发球 亚 12+o.5 1/10 （阳阳表示：白带球算半颗!） 柔 11 6/10 竹 16+1 9/10 白 0 1/10 英 0 0/10 阳 4+1 4/10 今天虽然手臂很酸， 但丢球状况明显比昨天好， 感觉比较有抓到施力的方式（吧？） 小白今天改用左脚在前了棒棒 *连续攻击 20颗x1轮 我觉得连续比较可以依照上一颗的状态去做动作更改， 对於抓时间和攻击位置比较能去习惯 虽然後面几颗会有点小累， 可是在动作的习惯调整上满有帮助的 *2人防守 3车x2轮（怎麽看起来好像车轮饼 比较接不到的是边线球尤其是直线的球， 会不知不觉的往里面站， 边线球就哭哭了QQ 要记得看边线判断站位! 还有有时候等着接球时脚会站太开， 很容易站死慢一步要注意 12:00 友谊赛(东吴经济） 第一局 25:22 第二局 23:25（胜） 第三局 15:10 按照惯例我们猜拳又输了 所以延续昨日我们又要先在逆境里求生存 今天的接发球有点乱 没有好的接球攻击手就哀桑了 然後我自己的贴网球处理还是会太慢来不及 （还有我们是乖孩子禁止坐网下，很 危 险!!） 对方的攻击大多比较短会落在前面 常常有第一颗小球就是映竹接 攻击手要提早准备才不会来不及 另外因为球都比较短 前排的人要注意接球 感谢阳阳在後排时会跟着我前後调整位置 我在前排时就轻松很多 对方打长的攻击手主要只有一个人在副攻位，而且常打直线 这时候可以想一下早上练过的两人防守接直线的部份 後排的人可以往左站一些准备接球 今天发球状况比昨天好一点 不过要小心可能out ball 对方其实中间有一个洞 我们还满多攻击打到那边得分的 学妹好像都有比较习惯自己的站位了 不太需要提醒而且接球和攻击也顺很多（拇指 13:00 午休野餐（感谢学姐们的饮料+点心，黑眼豆豆超好吃!!!） 13:30 *马克操 1趟（教练公鸡带小鸡） *三人防守专位 1车x1轮 我觉得自己比较有问题的应该是in/out的判断 有时候没有追到最後就放掉了结果却是in 还有边线球会来不及接 脚不要站死还有移动速度要再快一点 其实应该都是接得到的 *连续攻击 20颗x1轮 下午的连续攻击有加上贴网球处里的部份 我常常都会还没进来里面就跳了 很容易挂网 知道要进来再跳但很容易习惯性还很开就跳了 可能是因为怕球掉下来 要强迫自己习惯进去後再跳 脚步放松、动作加快 还有判断和进去的时间提早也会比较来的及 *近网球处理 1轮 我今天近网球处理比昨天好一点 比较会看球位置和起跳时间 但可以再网两边拨比较不会都落在中间 开网一点的球要记得要先退啊啊 都会忘记要先退一点再打 *丢球、发球 1轮 丢球 发球 亚 15 7/10 柔 8 10/10（耶!!!!!!!!万岁!!!） 竹 16 7/10 白 0 0/10 英 0 0/10 阳 10 6/10 颖 0 0/10 今天自己发球跟丢球的状况有进步 难得10颗全过呜呜呜太感人了!! 我觉得丢球对於施力的方式还满有帮助的 在甩臂和出力方式会比较顺! 还有抛球很重要 抛太左在头上球点跑掉就会打不到 感觉有点像丢球的时候如果身体歪了就会丢不好 希望能维持稳定的发球啊哈哈， 还有可以挑战掌发ˋwˊ!! 我觉得今天练球得气氛很不错 而且在满多部份都有可以看出大家的进步 尤其在发球和近网球还满明显的 感觉练起来很充实!! 然後希望也要都是好天气嘛拜托~ 本日主题：老人们的大设全美回忆史 年龄定义：冰敷的界限在大四上（年轻人要好好保养身体啊） 设计教室记得携伴前往!! *****教练表示：明日8:30跟我们一起吃早餐~耶!! 每日金句：「给她们逆境!!」---by小白 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.40.32