中午 出席 妤 竹 阳 点 英 白 颖 蔡 缺席 柔 亚 动态*2 发球练习 攻击步练习 自由攻击 轮转位 学妹可以跟着练攻击真是棒! 你们很有企图心想变强也很棒 不过记得不要躁进 有些动作真的很帅 但是要慢慢来 攻击步记得做顺 做确实 最後是往上跳 不要往前了 不高的人更要用力想上跳啊!(哭) 轮转位的部分要好好的记一下! 之後会多有机会让大家站队形 应该会比较熟 可是要先记得才会站啊! 假游! 晚上 出席 妤 竹(Dㄟ阿) 阳仔 点仔 英仔 白仔 缺席 柔 亚 颖 蔡 动态*2 发球练习 包球&接扣练习低手20颗*2 学姊高手20*2 学妹高手10低手10*2 晚上雨要下不下的 还好我们还是有练到一点球! 发球的部分 每次都要记得去调整自己 看是抛球还是挥臂的问题什麽的 而不是傻傻的一直发 加油!目标ㄟ思! 包球的时候要记得看球 然後不要站在球的正下方 留点空间才可以挥臂 最後手腕用力 然後接球要蹲低!!!! 蹲着移动 这样到球点的时候才可以接的好 学妹可能判断球的落点还没有很准 所以更要蹲着移动 脚步不要站死唷! 蹲低等球 慢慢的接高 接到举球位 高手要把手举起来对球 大概是额头的位置 手不要翻太开 用身体的力量 脚要蹲 後来围圈圈的时候有跟大家说了一些关於动态啊 体能啊 那些有累积真的会有帮助 所以希望可以开始要求自己动态的时候把动作再做确实 加油啊!! [广播] 1.日志的事情很感谢大家帮唷! 基本上我没到会麻烦映竹所以映竹就不在轮流的名单上了唷!(轮到我我又没到才是她) 以下是顺序: 妤(竹) 阳 柔 亚 点 白 英 颖 蔡 2.大设大美体育股会帮所有系队一起找住的地方 不过车子就是各自处理了 所以下次我会记录一下看大家要怎样前往唷(请思考一下) 以上。 --

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