出席：抓 白 点 蔡 英 丸 萱 洧 关 逸 阳 缺：妤 靓 亚 欣 练习内容： 球场*4 动态*2 动球 防守(基本动作) 学妹 低手*20 低手*20 低手*10高手*10 低手*10高手*10 低手*10高手*10扣球*10 学姊 低手*20 高手*20 扣球*20 低手*10高手*10扣球*10 低手/高手/扣球*30 低手/高手/扣球*30 扣球练习*10 两循环 发球 自由攻击 (学妹攻击步伐 2号) play 心得： 今天练习很多基本动作 教练也都有告诉大家需要改进的地方 脚步要保持灵活 看到球抛出来 赶快判断球的位置 先跑到球下面等球 接球的时候一定要蹲 球要接得够高 这样队友才有充裕的时间去处理球 高手接球 手要赶快拿起来看准球 再接 高手跟低手一样 脚都要记得蹲喔 接扣球重心放低 看准球 把球挡高就好 发球 学妹上手发球 已经可以发过了 记住学姊跟教练叮咛的动作 发球之前先想一想 多加练习 一定可以发得更好的唷 自由攻击 学妹攻击步伐要快快跑得更熟 我们一起多多练习吧! 有问题都可以随时问学长姐!! 平常想练攻击 也可以找我帮你们举球喔 只要我有时间我都OK的!! 比赛一转眼就要到了 大家一起加油!!GO GO!! --

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