出席者:国维 素哥 凯文 小夫 阿昌 晚到:碰碰 家恕 煜程 请假:敏敏 志唐 彦廷 练习拉拉:弼惠.郑凯文 秉信 今日练习项目: 一人发20颗球 两人接球 阿昌 国维轮流举球 大炮 副攻位攻击 两轮 分两组 接6 7米扣球 1 2米小球 场外救球 两轮 happy PLAY .................................... 今天一开始人悲惨少的 所以练的东西不是很多 在这之前要先告诉大一大二 麻烦在练球前了解系排其他人的状况 提早拿球车 把其他同学的电话计记在电话簿这不难吧 .................. 第一个项目 大致都还OK 发球方面 今天因为顺风的关系 力量上要小心施力 抛发球要抛好阿 不然直接一分没了 接球的话因为只有两人 所以反应要快 主动积极 别抱手跑 接到球轻轻顶出去 让举球好举 家恕还要再加油 攻击方面 凯文和家恕的攻击步伐的动作和击球时机还需要多练 星期四对墙麻烦练一下 小夫跳跃力有点不够的感觉 练起来的话功击会比较顺 第二个项目 接球反应要快 脚别站死 接小球麻烦往上打高 或是往後让队友处理 最後一球要处理好 对准场内用背的力量往回勾 .............................................. 然後之後的PLAY 是希望还没打过比赛的人了解状况 换位 你是哪个位子该做甚麽要清楚 还有最重要的临场反应是现在最欠缺的吧 常常无法来的人我就不多说了 自己要找时间练 最後很开心沙沙出狱回来和我们打PLAY YA~~ 以上 下一位 阿昌 --

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