作者fi2407 (Fi)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 10/4 女排日志
时间Sat Oct 6 00:28:28 2012
出席 妤 芷 竹 阳 柔 蔡 崔 白 点 颖 舜
(其实是大家全到了的意思耶!)
先谢谢大家今天都来参与讨论啊!
练习内容:
热身
动态两趟
对接
跑传(30颗/50颗)
防守(底线近来接左右)
接扣、举球、勾球
发球
自由攻击
PLAY
大一部分:
目前还是要先练基本动作
记得低手接球脚要蹲
用身体的力量把球送出来
不要大力挥手 身体跳!
多练习比较能够判断球的落点
这样才知道蹲跟站起来的时间点
也才能够移动脚步到对的位置等球!
跑传的重点就是要把球打高打稳!
这样大家才有时间跑到对面!(还可以用走的勒)
记得送高抛物线!
跑的时候眼睛还是要看球!
没事可以自己对墙练习或是对接!会进步的很快唷!!
大二以上部分:
今天防守大家感觉都会差一小步!(我也是...)
不过我觉得都还是有把球接高!
只是要再努力把球接到举球位!
刚开学 教练抛球都还很和善客气
所以稳一点 不要急 把动作做确实一点!
攻击的部分感觉比较生疏了
2号的部分 打顺了 可以练练左右
4号要去判断球是开网或是贴的
然後还是要用力跳一下!
欢迎补充!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 36.225.102.37
1F：→ fi2407:忘了说! 大家跑传都有超出目标!GOOD! 36.225.102.37 10/06 00:31
2F：推 almighty12:所以是我抛的太和善 我会改进的111.249.158.140 10/07 01:54
3F：推 yingchu09:不~抛这样刚刚好喔~XDDDD 120.127.32.242 10/07 19:45
4F：→ icube:ya!!! 120.127.32.72 10/08 11:06