出席：抓 叶 斐 阳 欣 洁 邢 关 洧 缺：莲 甘 两 芷 贻 妤 练习内容： 发球 热身 动态 动球 两两一组接扣 举球 自由攻击 举球+攻击 2号 4号 三人防守 铺累 心得： 今天自由攻击四号的球都举的有点短 通常我举出去就会感觉得到 我会提醒攻击手 攻击手就步伐快一点 赶快把球打掉 拜托你们了 我会尽快调整过来把球举好的! 总之 我举出去的球 攻击手就一定要处理过 三人防守的时候 还是要喊声 今天有时候三个人在场上 但是场上却没有声音 还有 第一球接不好没有关系 我如果追得到我会尽量往场中央勾 但是其他人也要帮我阿 不要让我一个人跑来跑去的 好不容易救回来的球 却没有人帮我 然後就落地了 这样我会有点难过 反正在场上的三个人就要互相帮忙 记得一定要喊声喔 不管你是要接球还是需要帮忙 都要喊声 扑累的时候 发球一定要发过 不要再失误啦!!! 然後 亲爱的玉洁 可以麻烦你融入我们一点吗? 住近一点 然後下次请戴眼镜来练球 麻烦你了 今天最後友提醒大家下星期一中午要去看比赛喔! 请大家告知大家 然後我会在PO版提醒! 以上 --

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