出席：抓 甘 洁 阳 两 斐 莲 芷 筑 羽 贻 缺席：妤 叶 邢 练习内容： 球场*4 动态*3 跑传 30分钟 发球 自由攻击 接发球 队形 友谊赛 心得： 今天是第一天练球 我想大家过年一定都吃太好了 动态热身就已经有人快不行罗!! 这样不行喔! 请大家尽量把自己的体能调整好 比赛已经快到了 今天没有练太多东西 分量也都还好 第一天先让大家把球感找回来 发球的部分 挂网率还是偏高喔 手感不好的时候就先往上发就好 球点不要掉下来 队形 场上的声音还是不多 而且很多球都是差一步就可以接到的 每个人的脚步都要再灵活一点 不要站得死死的 一传还是有一点太冲网 看好球的位置 慢慢的送高就好 不要急着想把球处理掉 就挥手或是跳起来接球 友谊赛的部分我就打在心得里喔 大家加油!!! 我们一定可以在更好!!! --

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