出席：沙沙、小夫、碰碰、素哥、豆子、睿峰、阿月、宗君、岳弦、煜程、彦廷 缺席：养生、敦普、阿昌 今日练习: 动态 * 2 低手压球 50下 * 3趟 两人低手 连续50下 跑传 * 150 or 200下 拦网 攻击2号 呛司*6颗*2趟 接扣球 左中右 5球 各3趟 接扣球+小球 2趟 三人联防 打play 打play(只能用低手) 发球20颗 接发球 两轮 心得: 今天练习的内容好多.... 低手对传 今天我和碰碰学长连打了300多下都没断过 不过送球送的不够高 而且大多直直往上 身体的力量出的不够多 面向也没有很好 跑传送球一直送的不好 一直乱喷 而且感觉没什麽力气跑 攻击的话今天时间点有一半抓的还不错 打过去的球就在比较前面的地方落地 接扣球和小球还是差不多 面向和接高有时候都会忘记 打play真的很不错 从中可以学很多东西 也可以把学的东西都尝试看看 和大家喊声也蛮开心的 接发球还是不太行 要打到举球的位置很难 太强的球像小夫学长的球 就很容易接喷 而且太贴白带的球 要迅速往前 常常脚都被定在原地不动 发球不长练的话 很容易就忘记力道和姿势 有时候挂网 有时候又出界 为了庆祝kevin加入系排 明天po文的就是素哥了!!!!! --

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