出席：沙沙、养生、阿昌、小夫、碰碰、素哥、豆子、睿峰、阿月、宗君、岳弦 缺席：煜程、彦廷、敦普 今日练习： 架网 球场 5圈 拦网来回 4趟 拦网跑位来回 4趟 接扣球 2次 接发球 2次 自由攻击 快攻 低手击球 100下 呛司 4次 接扣球、小球、勾球 4次 ------------------------------------- 心得： 因为礼拜三该 PO的敦普没有发罗到PTT所以我先PO礼拜五的日志。 以後固定是礼拜五都事先到楼上的场练球，柚子学长说我们可以从3:30用到6:30 所以以後能来的就尽量早来，艺一甲的同学们，要赶快到五点前到这集合喔！ 早来就可以早架网，因为我对架网还不太熟，所以今天架网架的很慢，浪费了10分钟 今天练拦网，我已经能渐渐把半个手掌伸过去而没触网了，应该要归功於重训，重训真 的有练有差，在跳拦网的时候要跟网子要有一颗球的距离，太贴网反而会撞到网子。 接扣球我都抓不到那个击球的位置，可能是我的脚站太死，身体蹲低手做准备， 双脚步要站死，到定点稳稳的把球带上去，但是每次移动太快来不及就没有蹲下就 急着把球撞出去了！ 自由攻击，感觉都抓不到时间，应该看看那些比较会打的人，在学学他们怎麽打。 我低手100下打不到 @@，应该努力练习才对，这是练习强迫我们蹲低的练习 呛司球不是太早跑就是太晚到急着把球撞出去，看球往哪跑在到定点把球送高！ 回勾球的时候不要盲目的往前冲，要看球落点在打。 今天沙沙学长有把我们接球的「惨状」录下来 @ @... 系排的球友们，请假一定要先PO文，紧急的会要先跟队长 养生学长 或跟副队 小夫学长 通知一声。 希望我们排球都能进步！！ 下次 宗君 PO喔 XD --

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