出席:抓 叶 甘 阳 两 斐 芷 贻 羽 洁 洧 萱 缺席:莲(保重身体) 邢 练习内容: 呛司球 三人一组 连续三十颗*2 呛司球 三人一组 连续三十颗(高手)*2 学姊 呛司+小球 呛司+小球(高手) 扣球+小球 扣球+小球(高手) 学妹 跑传 举球*2000 呛司+举球 攻击步伐 连续攻击 三人一组*2 发球 铺类 心得: 学妹回来了!!! 人变多了 真开心 学妹们今天有进步 加油 低手接球记得脚蹲低 先到位在出手 不要抱着手跑 还有接球要慢慢来 不要急着把球打回去 一颗一颗看准在慢慢送就好 相信你们可以做得很好 攻击步伐请注意 不要跳离网子太近 最後一步要蹲 给地板多一点力量才会跳得更高 还有要侧身 学妹现在一定要把攻击步伐跑顺 让你的身体记住步伐 慢慢来 看准球再跑进来 不要太急跑过头了 最後 大家发球请把握 虽然是铺类 很轻松但是发球一传也都要做好 不然平常练的就都白费了!!!! --

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