作者yingchu09 (抓抓)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 11/23
时间Thu Nov 24 00:40:12 2011
出席:抓 叶 甘 阳 两 斐 芷 贻 羽 洁 洧 萱
缺席:莲(保重身体) 邢
练习内容:
呛司球 三人一组 连续三十颗*2
呛司球 三人一组 连续三十颗(高手)*2
学姊
呛司+小球
呛司+小球(高手)
扣球+小球
扣球+小球(高手)
学妹
跑传
举球*2000
呛司+举球
攻击步伐
连续攻击 三人一组*2
发球
铺类
心得:
学妹回来了!!!
人变多了 真开心
学妹们今天有进步
加油
低手接球记得脚蹲低
先到位在出手
不要抱着手跑
还有接球要慢慢来
不要急着把球打回去
一颗一颗看准在慢慢送就好
相信你们可以做得很好
攻击步伐请注意
不要跳离网子太近
最後一步要蹲 给地板多一点力量才会跳得更高
还有要侧身
学妹现在一定要把攻击步伐跑顺
让你的身体记住步伐
慢慢来 看准球再跑进来
不要太急跑过头了
最後
大家发球请把握
虽然是铺类
很轻松但是发球一传也都要做好
不然平常练的就都白费了!!!!
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◆ From: 120.127.32.113
1F:推 DerGLion:推推推!!! 120.127.47.86 11/24 13:50
2F:推 fishxgc:抓抓动作真快! 220.128.190.78 11/24 14:32
3F:推 jacy60336:推~ 220.135.184.38 11/27 00:49
4F:推 S109907030:加油 120.127.47.94 11/30 15:38