请假:许雁闵、汤睿峰、张敦普、刘岳弦 出席: 沙沙学长 小夫学长 碰碰学长 阿昌学长 素哥学长 豆子学长 怡同 彦廷 宗君 煜程 练习内容: 由於下雨所以改在体育馆内练球 低手压球60 高手压球60 暖身跑体育馆5圈 最後1/4冲刺 交叉步 侧并步 碎步後冲刺 托球20三趟 高手300 攻击步伐 手撑地顶球来回 心得:今天磨练如何高手、攻击步伐和托球，虽然攻击步伐 还有待磨练，但我会加油的，还有希望以後托球可以 更顺利....不然就会持球了。最近天气超冷，感觉快感 冒了，但跑一跑五圈後，感冒好像好了一半! 我今天第一次po文 任何出入 敬请指教~ 下一次就换 --

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