作者yccc (yccc)
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标题[日志] 11/9(三)男排对墙
时间Wed Nov 9 23:43:43 2011
出席:养生学长 小夫学长 碰碰学长 豆子学长 素哥 睿峰 怡同 彦廷 宗君 煜程 敦普
缺席:沙沙学长 敏敏学长 岳弦
今日练习:
低手压球
高手压球
低手对墙
高手对墙
空挥臂*20
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心得:
虽然好久没有对墙了 不过今天终於达成连续50下的目标
我觉得可能是因为都有在压球的关系 感觉可以越蹲越低了
接球也越来越好 比较能把球控制在同一个点 力量也不会忽大忽小
不过在接球的时候还是要注意手摆动的幅度不要太大
要靠下半身的力量把球送出去 还有要记得缩下巴~~
至於高手对墙 要在碰到球的瞬间就用手腕的力量再一次拨回去
尽量不让球旋转
这个部份我还是觉得好难 不容易连续做好
最後一个空挥臂 挥臂的时候 手肘的高度要高过肩膀
将手肘旋转至正前方 轻轻将手臂连同手腕挥下去
今天第一次po文 如果有说错的话 还请大家帮忙纠正!!!!
还有希望明天不要再下雨了.......
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下一次po文者:宗君
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.54
1F：推 wilson1991:如果怕他当掉重打就先打在记事本上再贴 114.32.122.102 11/09 23:58
2F：→ wilson1991:不然会哭哭 114.32.122.102 11/09 23:58
3F：推 wilson1991:沙沙学长有来拉XD 114.32.122.102 11/10 00:01
4F：推 almighty12:打记事本会很少P币哦 125.227.66.32 11/10 00:44
5F：→ yccc:p币是做什麽用的? 120.127.36.54 11/10 00:53
6F：推 almighty12:赌博 125.227.66.32 11/10 01:19
7F：→ nonecross:敏敏可以不用写他出席 他只是想来碰碰球 120.127.36.83 11/10 03:22