作者weiai93 (碰碰)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 11/21男排
时间Mon Oct 24 01:23:56 2011
出席:敏敏 阿昌 小夫 碰碰 速哥 豆子 煜程 睿峰 阿月 彦廷 宗君
缺席:养生 王钧 敦普
今日练习:
球场5圈 热身 动球
接直线高球呛司
一直线一小球*3趟
接直线扣球*3趟
左右小球*6颗
发球 3人联防 循环
快攻练习
学弟 碰 素
大炮练习
敏 夫
------------------
心得:
这几次练球下来都有看到学弟们有进步
尤其是在对墙练习时,都有尽量做到
持续下去保持好,可以有所进步;大二也要继续保持!
一直线一小球
这里主要是脚步要快,小球要用腰力把球挺高
学弟,手要打直,控制力道 不然球都跑到对方场上了
直线的话就是蹲好 看好球的落点 一个MOVE HOLD住他!
接直线扣球
接扣球一样手的位置很重要 歪了就喷了
脚步不能站死 有些求球一点点就接到了
趁现在球还很仁慈动动脚步吧~
左右小球
又是个考验速度的项目
反应要快 赶快跑到位置
最重要的"面向"要对好!!!!
有些人都跑远了 那样接球就会手伸长但是却打不高
发球 联防
发球啊....来点经验谈好了
就我一年下来的经验 " 抛球"可以说是决定了一切啊!!
抛球的落点要在前面(以头为分界) 才能有手臂施力的空间
再来就是眼睛要看球啊!!!!!!
要看好你要打的球点 给他催下去
千万不要很顺的把手给打下来
这个地方 我们就一起努力吧!
快攻练习
其实学弟们满厉害的==
有慧根
主要就是攻击步伐的流畅度了
不要有所迟疑 跑了跳了打了
不要集气 不会跳比较高!
还有球点的问题 慢慢抓 可以看学长甚麽时候进场
大炮练习
我在捡球 SO...
但好像不错吧!
如果有甚麽排球问题都可以问 学长们人很好的!
By 碰碰
NEXT 素哥
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.189.97
1F:推 Tomtion:攻击步伐久没做会生疏...还是该对墙练习.. 120.127.47.56 10/25 12:37
2F:→ nonecross:我突然发现日期是错的 120.127.36.83 10/27 00:01
3F:→ milychang:碰碰出来面对!!!!!!!!!!!y 114.42.98.160 10/27 01:04
4F:→ weiai93:欸??????? 120.127.36.233 10/29 17:45