出席:敏敏 阿昌 小夫 碰碰 速哥 豆子 煜程 睿峰 阿月 彦廷 宗君 缺席:养生 王钧 敦普 今日练习: 球场5圈 热身 动球 接直线高球呛司 一直线一小球*3趟 接直线扣球*3趟 左右小球*6颗 发球 3人联防 循环 快攻练习 学弟 碰 素 大炮练习 敏 夫 ------------------ 心得: 这几次练球下来都有看到学弟们有进步 尤其是在对墙练习时，都有尽量做到 持续下去保持好，可以有所进步；大二也要继续保持! 一直线一小球 这里主要是脚步要快，小球要用腰力把球挺高 学弟，手要打直，控制力道 不然球都跑到对方场上了 直线的话就是蹲好 看好球的落点 一个MOVE HOLD住他! 接直线扣球 接扣球一样手的位置很重要 歪了就喷了 脚步不能站死 有些求球一点点就接到了 趁现在球还很仁慈动动脚步吧~ 左右小球 又是个考验速度的项目 反应要快 赶快跑到位置 最重要的"面向"要对好!!!! 有些人都跑远了 那样接球就会手伸长但是却打不高 发球 联防 发球啊....来点经验谈好了 就我一年下来的经验 " 抛球"可以说是决定了一切啊!! 抛球的落点要在前面(以头为分界) 才能有手臂施力的空间 再来就是眼睛要看球啊!!!!!! 要看好你要打的球点 给他催下去 千万不要很顺的把手给打下来 这个地方 我们就一起努力吧! 快攻练习 其实学弟们满厉害的== 有慧根 主要就是攻击步伐的流畅度了 不要有所迟疑 跑了跳了打了 不要集气 不会跳比较高! 还有球点的问题 慢慢抓 可以看学长甚麽时候进场 大炮练习 我在捡球 SO... 但好像不错吧! 如果有甚麽排球问题都可以问 学长们人很好的! By 碰碰 NEXT 素哥 --

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