出席:抓 洁 叶 甘 莲 两 阳 欢 贻 芷 襄 筑 洧 缺席:屁 (看医生,好的快快) <<有谁有错再跟我说Q3Q>> 练习内容: 左右接球 *5 两趟 接发球*10 两趟 举球二号&四号*25 学姊攻击步伐*30 学妹跑传*30 学妹新生盃练习 play!! 心得:) 左右接球要让整个人动起来 跑快一点 但边跑的同时也要记得看球的落点小心不要冲的太前面罗 如果想说反正球慢慢抛我就慢慢跑 那球快落下时一定会很惊慌 假使你能早一步道球的下方做准备的话 对你接球的状态会是最有利的 虽然偷懒很容易 但是如果一直提醒自己这些小细节 而且一直记在心上的话一定会进步很多 还有接球的时候不要急着抱手跑 要先看准球的落点 两只手辅助向球奔跑 在迅速的用你的本能将手抱好 举球员进步很多阿 一起加油时 长的球比较难送 不要气馁 多送就会好转罗 跑传可以训练基本的接球能力 一开始会比较挫折 但其实只要能做到好好的把球打高以後 基本上就没什麽问题 也可以进步的很快 加油加油!!多练多会 大家有默契越来越好的趋势 学姊的叮咛 会不断的重复 一次练习如果可以记得一项叮咛 把它在心中 持续做调整 那日子一长就很可观罗!!! 可别妄自菲薄唷唷唷 请相信自己可以做到 别轻言放弃内 >_< 学姐们也要小心 自我求进步一起gogo吧:D!!! 艺设123~ 加油欸!!! --

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