出席:沙沙 敏敏 阿昌 碰碰 素哥 沈峰 洪琛 小夫 请假:耿华 萝卜 热身 动态两趟 两人接呛司 一人攻击　阿昌举球 第一轮　沈峰　素哥接　　　敏敏打长的或修正 第二轮　沈峰　　小夫接　　　素哥攻击 第三轮　沈峰　　碰碰接　　　小夫攻击 第四轮　沈峰　　洪琛接　　　碰碰攻击 分组累计１５颗快攻一趟 洪琛　碰碰　素哥　　 分组累计１０颗２号一趟 小夫　　敏敏　　　　 连续１０颗快攻 洪琛　　碰碰　　素哥 连续１０颗２号 小夫　　敏敏　　 全部打长的攻击　　小夫６号　　 时间１０分钟　　 首先要讲的是　　练接呛司球 只有两个人守　本来就是辛苦的事 所以更要注意　球的方向　　大致上 沙沙都把球打到附近　位置都能到的 只差有没有把球送好　送缓 素哥会跪　　带手跑　　追球的企图心不够 两人抢球比放球落地好　 位置　不要太过中间　要平均分配　 随时要有准备是自己的球　 碰碰　有时会差一步　 攻击的话　我和敏敏会太急想要打强 所以一直没打到正确部位　球就挂网 练快攻时　 洪琛　素哥　碰碰　进步很多　 虽然到後面连续的时候　实在时间都跑到乱了 换成我和敏敏打２号时　　也是整个很抓不到 时间跑　都不对　 最後　　大家都去打长的 大家时间都还要再抓　 我改成六号　　也是一整个没有很进入状况 以上 系际盃　加油　　 接下来换碰碰 --

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