3/18 出席:沙 敏 昌 耿 罗 夫 碰 琛 素 豆 内容:拦网 对墙1000 直斜斜直 接扣球分2组3趟 自由攻击 自抛自扣 阿昌举长 ------------------------------------------------- 今天练球以为终於能好好利用室外场 可惜天公不做美 才跑完伸展和暖身并经过一趟拦网练习後 就开始下雨了 只好先移至体育馆4楼进行对墙 对墙的部分还是有几个老问题需要时时提醒自己 双脚的位置要站好不要外八 身体要确实蹲低 脚步别踏死 手和肩膀不要太僵硬 接扣球的部分要随时注意面向 接直线时靠外侧的脚要对好边线以利判断球是否落在场内 接斜线时不要站太靠边线 自由攻击的部分起跳的时间点要多加注意 举球员与击球点距离约2步 并与网子取好适当距离 -------------------------------------------------- 现阶段以防守的练习为主 没有好的防守就难有好的举球 没有好的举球就难有漂亮的攻击 由此可见防守是相当关键的一环 为了系际盃 我们需要拿出更多拼劲才行 我们还有更多进步空间等着补足 积极的心态在此刻是最重要的 洪琛下回日志麻烦了 以上 --

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