作者avrildrc (黄玉叶)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 寒训第五天 友谊赛加油!
时间Sat Jan 22 00:49:04 2011
出席: 宸 萱 洧 关 阳 两 叶 甘 莲 斐 抓 +0 聿庭 仙 mo 苏舒 玉洁 方心
缺席: 没有缺席但还是有迟到!
练习内容:
[上午]
动态热身/举球
2人一组 低手/高手/小球
接扣 小球 後勾
接小球 处理贴网球
3人防守
攻击 4号/2号 30颗
发球 (5颗左边5颗右边)
队形
[下午]
动态热身/举球
发球
自由攻击
北艺友谊赛
第一局 25:19
关叶 宸仙 甘 洧
第二局 26:28
关叶 宸仙 甘 +0
第三局 15:11
关MO 宸莲 甘 洧
第四局 26:24
MO叶 莲仙 甘 +0
检讨:
接发的站位
室外场要缩小范围
前排在3米线後一步
4人站成弧形 不要平行罗
发球前沟通等等攻击手要退哪
让每一球都有攻击手可以处理
今天接发比较稳 注意别接贴网
接高接稳 前排要放转身喊後排
攻击打了几颗都打不死
可以试着吊球 变换球路
对方打不顺也会开始吊球
或是一球推回来
注意小球!!!
今天中间都很精彩
+0还举了很多8号
接球脚再多动一些 身体包回场内
每个人减少自己的失误
发球今天状况没有改善很多
还是得先把最初的攻击做好!
在场下的时候外套要随时穿上喔
注意别感冒了
学妹辛苦了
不管是球车翻牌还是纪录
都是很重要的部分!
友谊赛要好好把握
会遇到很多练习时遇不到的状况
加油 :D
注意事项:
女排新球是23颗+旧球9颗共计32颗 请大家好好守护 一颗一颗都是你的钱啊!!!
友谊赛心得星期日前都要po完!
明天星期六 上午 辅大应美友谊赛
明天讨论大设大美的工作分配
还有行程细节
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.172
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