今天下午全员到齐!! 出席: 宸 萱 洧 关 阳(下午) 两 叶 甘 莲 抓 +0 聿庭 仙 mo 苏舒 玉洁 方心 缺席: 练习内容: [上午] 动态热身/举球 分组接远近球 分别为 6颗/8颗/8颗+摸线 共3趟接球 4人接发--> 接球+处理 一颗好球轮转一个位置 发球(每人仅发10颗,目标准确打到左右边5m) 队形(学妹抛球连续3颗打过转) [下午] 热身 动态热身 (in 体育馆4楼,热身十足!!) 基本练习--> 2人一组,一人站台阶上(3阶) 一人在台阶下 低手接球接高20颗 高手接球接高20颗 低手接球+左右移位 20颗 高手接球+左右移位 20颗 低手接 快速的小球 20颗 抛球攻击 3米接小球给举球做球+攻击 每人6次 连续攻击 (4/2号位,每组5人50颗) 跑队形 (遇雨)伸展拉筋 收操 检讨: 1.迟到状况.....................................!!大家改进= = 2.遇上雨天的队形练习, 大家反而更谨慎处理了,还不赖!! 但该打时还是要用力给它摧下去啊!! 另一边发球把握! 3.接发如果可以,即时沟通调整接球的队形,并且要把握时机跟队友沟通!! 接球务必要喊声! 接球务必要喊声! 接球务必要喊声! 拜托大家啊啊啊啊啊! (自由用丹田勇敢喊大声点的"我来"吧!!学姐们也请信任映竹) 曾经失分过的位置就要在下一颗前协调好!! 4.虽然天候状况很严峻,但是大家尽量去达成每个动作的要求!! 5.还有.......虽然学妹在下面刮水, 有空的大家快去场下做准备,尽量别晾着反而让身体冷掉了. 注意事项: 1.下雨小心地滑!!别受伤啊 !!! 2.星期五下午 与北艺友谊赛 星期六上午 与辅大应美友谊赛 3.新球衣报到!!大家请记得明天穿啊!! 4.比赛成绩单 出来罗~~大家请自我反思一下呦~有问题快互问讨论一下! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.227.189