出席: 宸(下午) 萱 洧 关 阳 两 叶 甘 莲 抓 +0 聿庭 仙 mo 苏舒 玉洁 方心 缺席: 斐 练习内容: [上午] 动态热身/举球 低手扣球小球 扣球小球後勾 前排高手接球 4人一组连续攻击 自由攻击 发球 (连续10颗) [下午] 动态热身/举球 4人一组 接长短球6/8/10颗 接发 接小球给举球打攻击 打修正连续3颗打过 队形(2颗好球转) 队形(学妹抛球连续3颗打过转) 检讨: 今天还是有1~2人迟到! 低手还是面相的问题 现在大家都有到位 只是接到球的时候 手没绷紧球都喷到场外 切记无论如何接到场内! 高手接球 球比较开往吊球就推长 不然会挂网 连续攻击记得提醒自己打右边跟左边 要变换球路 不要每次都打中间 攻击一定要喊出自己要打的! 发球今天连续10成功的明天增加为15颗 还没成功继续加油! 加油 让发球变成我们的最大武器 接小球给举球员要接好 不然没攻击打了 球来不及可以用高手垫高给举球 马上退出去 打修正记得一定要退的够远 先把球包过就好 别太用力往下打 不然一定打不过! 队形後排记得捕前排的空位 随时注意下一颗球 不要让球落地 攻击手任何球最後一定要处理过 喊声吧各位 学妹先练好发球 有了好的发球就是最好的攻击! 注意事项: 今天阿关拦网扭到!!!!! 请大家小心这段日子别受伤 不然到时努力都白费了 好好保护自己的身体 做操做确实喔! 球裤记得快确定 明天要订赶紧加订 球都写好名字了 大一的以後也请继续守护 随时数球! 星期四就能穿新球衣了:D 艺设123 加油耶! --

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