作者nonecross (Sha)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 1/17寒训day1
时间Mon Jan 17 22:32:59 2011
出席: 沙沙 养生 耿骅 小夫 洪琛 素哥 萝卜
请假: 敏敏 杰森 阿昌 豆子 碰碰
练球内容:
暖身做操 动态三趟 动球
接斜扣球 对角小球 踏取球 (右边分两组三 四人 五循环 两趟)
(左边分两组三 四人 五循环 两趟)
接直线扣球 网前小球 大斜扣球 (左边分两组三 四人 五循环 一趟)
(左边分两组三 四人 五循环 一趟)
自由攻击 10分
沙西米练习(分两组三人 一人三颗 五循环 两趟)
送呛司球两边与举球 (全部下去无限)
发球(右半10 左半10 前半5 後半5 123456号为各5)
分组四打四(15分 输的三颗星一趟各20)
练球心得:
阿感觉好久没有练球好喘喔
累是还好不知道大家觉得如何
这次没有操体能 就多做些基本的练习
所以不管是练习的人 或是扣球给球的人
都应该要认真做
尤其是当我在讲话的时候麻烦专心一点
不然我会很难过
学弟不懂的直接问我
别傻傻地跟着做呀
练习都东西都要记得
後面分组比赛的时候都会用到
发球阿....
练球提醒:
1.敏敏 杰森 养生 阿昌 的球钱我先帮你们付了
回来记得给我!
2.有护膝的请把护膝带着 练球时穿上
3.天冷请注意保暖 别忘记收操
4.还没回来的大家快点催促他们吧!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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1F：推 maxxiscat:我会好好练球的 120.127.36.194 01/18 00:24
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3F：→ brian99070:还是超爽的 120.127.36.83 01/19 23:18
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