出席: 叶 甘 莲 斐 抓 +0 聿庭 仙 mo 两 方心 苏舒 缺席: 宸 萱 洧 关 阳 玉洁 练习内容: 动态热身 2人接发 3人防守 接扣球後打开网球 队形 检讨: 接发球注意中间的球喔! 还有比较平的球手更要绷紧 挡起来 後排是最後一道防线了 3人防守补位最重要 中间小球确定一人接了之後 另一个人就要赶快退下去 後中的人随时补位 前排可以帮忙喊声 接扣之後的开网球 记得要退至少跟球距离3米 将球用手腕包过就好 队形前排注意小球 一传稳接别贴网 发球一起加油吧!!!!! 注意事项: 发球发球自主训练记得要做喔!!!!! 1/9 (日) 8:30-12:00 加练 [迟到请练完集合时当下做完体能 / 请假记得po版] --

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