出席: 全减大三 请假: 大三 特别来宾: 小堉 练习项目: 热身 两两一组高低手各一百、扣球练习 左右呛死五颗好球 小噗累练习 心得: 学弟低手动作要努力加强喔 很多都没有用脚送 球还没到就站高高急着去碰球 要用意志力踩出前後脚 然後蹲下去等球碰到手 在用脚和身体往前往上带 扣球时手轴记得要抬高 贴耳朵挥臂 打到球时手臂是直的喔 发球手轴也记得抬起来@@ 现在体能部分做得真的很少 要求自己低手动作 大腿有酸才算有练到@@ 不然会一直卡关喔(像我现在就在卡关...) 唠叨就到这... 艺设加油!!! --

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