出席: 洧 宸 关 萱 叶 甘 莲 映竹 玉洁 方心 斐 +0 仙 聿庭 缺席: 阳 mo 小武 两 苏舒 练习内容: 热身 左右移位接球 接扣.小球.後勾过网 攻击步伐*16 练续攻击2号位 检讨: 星期一时间真的很紧迫 所以动球热身时要快一点 不是说求快所以乱做 而是不要有太多停顿间隔 早点热身好 就能练多一点罗! 左右移位身体的面向面相场内 接扣时脚要站稳 手绷紧 小球带高往中间送 攻击步伐跑了之後接下来打攻击有比较顺了! 学姊2号记得试着打两边角落 打中间常常会有人真的是怎麽打怎麽被接起来 学妹记得先把步伐跑好喔 动作做对了 自然就会打好 时机不要太早跑进来 呜呜 今天来不及练发球 注意事项: 星期四 7点集合热身!!!!! 7点喔 是7点喔 是晚上7点! (因为有些人晚上有课 要是延後到7点 他们就能多练半小时 所以练球时间改为7点到10点 一样是3个小时喔! 大家晚餐可以好好消化了) 喔不我今天去拿我忘在球车的手机 居然球车是在设计教室的 外面! 是因为门打不开吗? 那也可以打给会开门的学姊帮忙 就这样放在外面不见的话 後果也太可怕了!!!!! 还有记得练球前後点球 有少马上就要去找 球能累积到现在这样 是很不容易的 每一颗都很珍贵 大一时球车就是你们的生命阿 别再发生今天的状况 请好好照顾她 感谢你们辛苦的付出 11/13 11/27 (六) 8:30-12:00 加练! 阿莲星期六早上可以! 加练是希望大家都能练到 所以更要来阿阿阿 以後动态会慢慢增加 希望在无形之中 加强大家的体能 这样比赛就不会容易累! 加油!所以星期四动态3趟 挥洒汗水吧女孩们(汗) 星期二的基础班大一大二记得要去喔! 不能到也要请假 跟正式练球一样 养生扣取能打个日志吗?感谢你! 让我们知道星期二状况如何 大家加油 :D --

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