出席: 沙沙 杰森 敏敏 养生 阿昌 小夫 豆子 萝卜 请假: 耿骅 练球内容:低手对墙500 高手500 重训五成六项三趟 练球心得: 因为今天下雨而且新生盃还没有结束 所以就对墙 高手的手型要做对 然後低手的手要抱好 重训的话有空可以自己出来加强一下肌力 记得暖身要做足才不会受伤 还有天冷了要带件外套 练完球的时候穿起来才不会感冒! 加油!希望雨快停!! --

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