柔欣北七外面租屋网路连不上 所以我帮忙代PO -----分--隔--一--下--嘿--嘿---------------------------------- 第一次参加暑训， 休息了两个月几乎都没运动，心情真得是蛮紧张的 果然速度、反应和体力、肌耐力都差了很多 一下子就会累就很喘了 接球也一直接不好，速度也不大跟的上常少了几步没到位 但觉得奇妙的是上手发球突然就可以发过了 攻击也跑得比较顺， 所以其实身体是还记得之前的动作的吧 星期三是我第一天练球， 早上觉的还好都还可以做好， 下午辛亥练点球和攻击 因为进行速度真的很快常没办法很快的就退下去接球， 下午的充实度真的很高， 真的可以明显感受到脚的酸痛 即使我很认真收操抬腿隔天脚还是超痛 第二天脚真的很酸很重 （还花了五分钟在爬起床((不是赖床是下不来XD 但在热开後就好多了（一冷掉就又痛了= = 早上另外练了高手近的对墙1000下 第一次体会到什麽叫大拇指会很酸XD 觉得手腕似乎还没办法放松有弹性，要再抓感觉吧 下午的高手互传过网真的很有趣， 过不过网除了默契喊声果然也很重要：Ｐ 最後一天是室内场，（室内好闷热噢ˊˋ 最累的也是这天 拖着脚做动态热身感觉动态似乎永无止尽 (那时候真的很讨厌开合跳XD 很累可是这天真的练了很多， 发现自己接球真的还是很容易接过网或近网， 倒是发球真的很多都能过网了， 但很常偏右边且在没打准时就能感受到旋的很厉害 自由攻击比之前顺了，但还是会往前飞， 球虽然打到了但没包到以致於容易出界 最後的play真的打的很开心， 副攻位站的地方很容易站有点後面， 後来调整在三米後一点的地方才比较清楚到底该站哪 接着新生要进来了 记得去年自己也是从完全的零开始 当时第一次对墙连20下都没有吧 想想这一年来的进步真的挺开心的其实 因为是真正从零开始 练习上不管是练习或心境也曾遇到许多困难 很开心自己还是走过来了 也或许这些曾遭遇的经验可以给之後的学妹做些参考吧 --

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