作者liass (欸唷喂亚)
看板NTUE-PDVB
标题[心得] 暑训心得 (蹂心)
时间Sun Sep 12 22:41:59 2010
柔欣北七外面租屋网路连不上 所以我帮忙代PO
-----分--隔--一--下--嘿--嘿----------------------------------
第一次参加暑训,
休息了两个月几乎都没运动,心情真得是蛮紧张的
果然速度、反应和体力、肌耐力都差了很多
一下子就会累就很喘了
接球也一直接不好,速度也不大跟的上常少了几步没到位
但觉得奇妙的是上手发球突然就可以发过了
攻击也跑得比较顺,
所以其实身体是还记得之前的动作的吧
星期三是我第一天练球,
早上觉的还好都还可以做好,
下午辛亥练点球和攻击
因为进行速度真的很快常没办法很快的就退下去接球,
下午的充实度真的很高,
真的可以明显感受到脚的酸痛
即使我很认真收操抬腿隔天脚还是超痛
第二天脚真的很酸很重
(还花了五分钟在爬起床((不是赖床是下不来XD
但在热开後就好多了(一冷掉就又痛了= =
早上另外练了高手近的对墙1000下
第一次体会到什麽叫大拇指会很酸XD
觉得手腕似乎还没办法放松有弹性,要再抓感觉吧
下午的高手互传过网真的很有趣,
过不过网除了默契喊声果然也很重要:P
最後一天是室内场,(室内好闷热噢ˊˋ
最累的也是这天
拖着脚做动态热身感觉动态似乎永无止尽
(那时候真的很讨厌开合跳XD
很累可是这天真的练了很多,
发现自己接球真的还是很容易接过网或近网,
倒是发球真的很多都能过网了,
但很常偏右边且在没打准时就能感受到旋的很厉害
自由攻击比之前顺了,但还是会往前飞,
球虽然打到了但没包到以致於容易出界
最後的play真的打的很开心,
副攻位站的地方很容易站有点後面,
後来调整在三米後一点的地方才比较清楚到底该站哪
接着新生要进来了
记得去年自己也是从完全的零开始
当时第一次对墙连20下都没有吧
想想这一年来的进步真的挺开心的其实
因为是真正从零开始
练习上不管是练习或心境也曾遇到许多困难
很开心自己还是走过来了
也或许这些曾遭遇的经验可以给之後的学妹做些参考吧
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1F:推 avrildrc:以後学妹就交给你们了: ) 120.127.36.172 09/12 22:49
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