出席: 丸 宸 关 洧 叶 甘 两 仙 斐 莲 +0 柔 企鹅 缺席:品萱 彦君 阳阳(上午) 小苗 阿森 练球内容: 球场3圈 动态热身很多趟(以後固定8项3趟) 拿球热身 对墙低手200 高手500(近)100(远) 高手对空过全场(穿越网子3次) 3人一组高手(一长一短) 拦网後退接小球 拦网後转身接小球 拦网後直接打攻击 发球 接小球後攻击 一次2人上来接球(先接给另一人举球再打攻击) 分3组每组分别发球.接发.捡球 自由攻击 play15分 检讨: 最後一天了 比较多体能 大家辛苦了:D 今天也是练了很多组合然後打攻击 发现在play的时候反应都有变快 处理球也很积极 发球还是要加油! 发过的就要增加稳定度 还没发过的学妹再多努力些 发球就是要练 才会慢慢的抓到感觉 接发喊声要积极 并且依照发球的人的习性随时做调整 像有人都发比较短 就要往前一些 高手举球要举在2人中间的上方 还是记得球高就会有时间处理也比较稳 耶 整个暑训下来 虽然很酸痛但整体感受的到进步 也代表暑训有一些成果 感人!艺设加油! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.172