出席: 丸子 玉宸(上午请假) 阿关 洧君 玉叶(上午10点後请假) 小甘 品萱 阿两 阳阳( 下午请假) 逸仙 小斐 阿莲 +0 小苗 阿森 柔欣 缺席: 立亚 企鹅 彦君 琬忻 练球内容: (上午)球场3圈 动态热身(折返 侧并 前後折返 交叉步 拉大腿)*2 2人一组低手 高手 扣球接扣 低手左右接球 抛球攻击(总100颗 大炮.中间.副攻 三位置轮流) 对墙(低手 高手 扣球) 发球 (下午) 球场3圈 低手对空50+低手对空摸地10 2人一组快速点球 接点球後攻击 发球後到位接点球(位置各分为:大炮.中间.副攻) play15分 检讨内容: 感谢今天辛苦的小甘 还有谢谢大家提供宝贵的意见 我会再对菜单方面做调整 像是对墙的次数增加但时间要更有效率 以及休息的时间减短频率增多 还有做系列性的练习 这几天下来我一直在学怎麽带人 学习过程中感谢大家帮忙 希望大家有意见或问题马上跟我说 互相沟通然後一起去做 :) 记得明天要给我开学练球的时段调查!!! 还有每个人的背号跟板上的帐号 要更新通讯录! --

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