出席：耿骅、阿昌、养生、沙沙、波波、敏敏、贺贺、小宝、龙猫、大便 请假：农夫、文华、陈稀 缺席：JASON、柚子 练习内容 热身 三人拦网 拦中→中左右中 自由攻击 自由攻击+2拦网+2後排 个人攻击+3~5人拦网过5颗 发球 练习心得 我觉得後面练的攻击还蛮有趣的 一方面练攻击，一方面练拦网 攻击好的球队，相对拦网也要练的好 这样练拦网比单纯直接跳拦网来的有效果 毕竟有拦到相对得到的成就感 也会让练习没那麽累 虽然要一直跳阿哈哈 而攻击要突破拦网手也不会像一般打自由攻击那般顺 打两边、打点拉高 也是收获不少 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.43