出席 阳阳 阿两 小甘 玉叶 阿关 洧君 丸子 玉宸 琬忻 品萱 请假 资伟 练习内容 跑步 做操 动态热身 拿球热身 扣球 侧身 自抛自扣 扣给队友接 作4颗 扣球 小球 高手 後勾 攻击步伐2边 共20趟 自由攻击 分组攻击 防守 发球接发球 分两边 练对形 扣球，侧身要做，身体拉开来，手腕放轻松，击球的瞬间再用力，不要拿排球拍 接4颗球，每种球都有不同的处理方式， 扣球，要注意身体面向，接球前不要先蹲死，等到球抛起来的时候再准备，迅速作移动 小球，要快快跑到球底下，蹲低，轻轻把球送高，我觉得我们都做得还不错 高手，网三米线前的两边送，球不要离白带太高，平一点 後勾，我还在努力练习，也是不能送离白带太高，但是又要送长、送深一点 要蹲低，靠腰力 攻击步伐，在跑的时候，要注意进去的位置 你是要在哪里打到球，脑海里要自己想像有球飞出来 自由攻击的时候，要再敢打一点，练时的时候都没有用力打，比赛时又怎麽会有威力呢 发球接发球，都是很基本的东西，要更确实的做好 每一颗球都要好好把握 练队型的时候，要专心点 随时会有小球，扣球，都接的到的就要把它做好! 还有每个人要记得自己现在站的位置，不要每次要回原位，或是转一个位时，是一脸茫然 万一不小心忘记要看看跟你站对角的人的位置，队友也要适时的提醒 以後不要再转错位罗! 每个位置，有每个位置应该要负责的球 可是有些球，其实很多人都可以接的到，这时候就要喊声啦! 站在场上，绝对不可以没有声音 你要接球，要喊声 不是你的球，你也要说话提醒队友 彼此之间的沟通还是有点少喔! 因为现在旁边站的，不再是我们自己熟悉的人 所以喊声就又更为重要啦! 如果没喊声在那里站着发呆，下次再这样你就死定了!!!! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪啪啪! 啪! 艺设! 加油! --

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