出席 上午 阿关 洧君 丸子 玉宸 小喻 羽筑 阿两 品萱 琬忻 小甘 侑真 慧宜 下午 阿关 洧君 丸子 玉宸 小喻 羽筑 阿两 品萱 琬忻 小甘 侑真 慧宜 练习内容 上午 跑步 做操 动态热身 拿球热身 一人连续接10个扣球(3趟) 攻击步伐中间100次 两边跑攻击步伐各50次 每个人连续跑攻击步伐15次(2边) 呛司球-举球员举球-攻击 下午 做操 动态热身 拿球热身 发球 自由攻击 对社发友谊赛(23:25，22:25) 中间小休息 跑操场 拿球热身 每个人连续发30个球 练队形 慢跑一圈 收操 今天早上接扣球的时候，太急躁了 很急着接球 太早站起来 还一直站太前面 脚部也没有灵活移动 其实就是蹲低 迅速移动 正面对着球 手放好让他打 有需要再用脚把球带高 跑攻击步伐的时候好累喔 因为我都用错力量 XD 力量要用在打到球的那一瞬间 步伐要轻松跑但是动作要快一点 还有侧身要做 学妹步伐要赶快跑顺喔! 我自己也要加油!!! 今天练了很多攻击的东西 可是我自己在友谊赛的时候都没有把练习的东西发挥出来 真是令人难过 哭哭 对社发友谊赛 我们输在小球还有自己的攻击失误 今天这样一颗颗的失误 分数就这样一分分的掉 在场上一定要努力把失误降到最低阿! 小球也是 明明可以接到的 可是脚却定死 就这样Slow motion看着他落地 怎麽可以勒!!!!加油 动起来 接得到的! 後来练的队型，我才知道，原来这些球是要我接阿 在後排的大炮手，要守前排後面几步的球，更长的球才是放给後排的中间手接 这些球，因为卡在前排後退一点也可以接的尴尬位置 所以如果前排没有喊声，後排就要更积极点，上前接球，当然前排还是要喊声喔! 随时做好准备，一样脚步要灵活点，蹲低慢送，打出我们自己的节奏! 今天我们的小考，考得不是很理想，不过没关系，明天我们会更努力! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.142