出席： 五点半：阿昌、柚子、陈曦、养生、军火、耿骅 六点半：沙沙、敏敏、波波、JASON、贺贺、小宝、农夫 九点：+(阿昌、柚子、陈曦、养生、军火、耿骅、豆腐 请假：龙猫、纹华、大便 练习内容： 动态热身*3 一步拦网*2 追拦*2 动球热身 自由攻击 每人快攻5颗 2号6颗 长攻5颗 接扣小球长球*3 直线斜线接扣*3 直线斜线接呛死*3 两人接发成功五次 练习状况 今天当了一整天工作人员 精神不济，做完动态热身後就很累= = 打攻击的时候长攻一直打不过 手一直没办法伸直 可能是攻击步伐太慢 起跳的时候球高度就不够了 天冷了跑跑跳跳之後就觉得膝盖脚踝隐隐作痛 各位要好好保养啊! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 120.127.36.43