作者guan1222 (关关)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 11/29
时间Wed Dec 2 02:38:27 2009
出席:洧君、阿关、侑真、小甘、玉叶、阿两、筱喻、资伟、沛珊、宁江
迟到:丸子、品萱、琬忻、玉宸
请假:盈如、小虾、阳阳、千容、羽筑、慧宜
以後就会有点名单了,迟到的请自己做该做的体能。一分钟2下。
请假的也要自己找时间对墙1000下!
没有请假却缺席的就要去对墙2000下喔!
练习内容:
跑步3圈、动态热身2趟、拿球热身
扣球 小球 touch out ,中间和斜线各三趟
左右呛司球 学妹对空连续100&摸地10下
拦网队型
分组攻击 连续15颗,纠正动作
举球员训练(举2号+摸线折返)
发球
对艺术友谊赛
今天练的东西非常多,也都很基本,可以好好检视自己的基本功有哪里需要加强。
不论是练习或比赛,每一颗球都要珍惜,好好的接,好好的打。
把练习东西运用在比赛上,不要在比赛的时候跑出平常没有练的怪动作。
对艺术,我觉得大家(包刮自己)常常在比赛的一开始,总是会掉那麽几分是不应该掉的!
每次比赛我们都是在後面辛苦的追分,为什麽勒?!
要这样掉分,再很辛苦的追分。为什麽不是我们让对手追得很辛苦勒?!
所以每一次的比赛,只要一站上场了就要努力集中注意力,不要失去那些不该失去的分数!
珍惜每一次在场上的机会。做好自己该做的事。
今天练的攻击很多,打到我手都肿了,可是很爽!!!!哇哈哈!!!
虽然还是会跑出未知的那一步,可是感觉自己有进步那麽一点点!(有吧?!)
步伐跑步好的话是不会打出漂亮的攻击的!!!
还有练新队型了,有拦网耶!!!中间手要加油罗!
其他人也好好好记住今天所提醒的防守部分。
希望我们的新队型可以赶快练起来,然後运用在比赛上!!!!
BTW 下次动态热身要做三趟罗 大家请做好心理准备
YA!造设123 加油ㄟ!
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排球是自己一个人也可以练很多基本的东西,就看你肯不肯而已。
都大三了,要想办法让自己进步!
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1F:→ kitewish:体能做完了! 120.127.36.111 12/02 11:04
※ 编辑: guan1222 来自: 120.127.36.142 (12/02 11:30)
2F:→ guan1222:好孩子!!!! 120.127.36.142 12/02 11:30