出席:洧君、阿关、侑真、小甘、玉叶、阿两、筱喻、资伟、沛珊、宁江 迟到:丸子、品萱、琬忻、玉宸 请假:盈如、小虾、阳阳、千容、羽筑、慧宜 以後就会有点名单了，迟到的请自己做该做的体能。一分钟2下。 请假的也要自己找时间对墙1000下! 没有请假却缺席的就要去对墙2000下喔! 练习内容: 跑步3圈、动态热身2趟、拿球热身 扣球 小球 touch out ，中间和斜线各三趟 左右呛司球 学妹对空连续100&摸地10下 拦网队型 分组攻击 连续15颗，纠正动作 举球员训练(举2号+摸线折返) 发球 对艺术友谊赛 今天练的东西非常多，也都很基本，可以好好检视自己的基本功有哪里需要加强。 不论是练习或比赛，每一颗球都要珍惜，好好的接，好好的打。 把练习东西运用在比赛上，不要在比赛的时候跑出平常没有练的怪动作。 对艺术，我觉得大家(包刮自己)常常在比赛的一开始，总是会掉那麽几分是不应该掉的! 每次比赛我们都是在後面辛苦的追分，为什麽勒?! 要这样掉分，再很辛苦的追分。为什麽不是我们让对手追得很辛苦勒?! 所以每一次的比赛，只要一站上场了就要努力集中注意力，不要失去那些不该失去的分数! 珍惜每一次在场上的机会。做好自己该做的事。 今天练的攻击很多，打到我手都肿了，可是很爽!!!!哇哈哈!!! 虽然还是会跑出未知的那一步，可是感觉自己有进步那麽一点点!(有吧?!) 步伐跑步好的话是不会打出漂亮的攻击的!!! 还有练新队型了，有拦网耶!!!中间手要加油罗! 其他人也好好好记住今天所提醒的防守部分。 希望我们的新队型可以赶快练起来，然後运用在比赛上!!!! BTW 下次动态热身要做三趟罗 大家请做好心理准备 YA!造设123 加油ㄟ! -- 排球是自己一个人也可以练很多基本的东西，就看你肯不肯而已。 都大三了，要想办法让自己进步！ -- ※ 编辑: guan1222 来自: 120.127.36.142 (12/02 11:30)