作者water2gjr (波波)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 十一月十三日练习
时间Mon Nov 23 22:09:35 2009
天气 阴冷微雨 地板湿滑
到的人: 除了纹华外
不到的人:纹华
请假:敏敏
练习项目:
动态热身三趟
折返跑 前後折返跑 跳远 左右跳 横向跨步 手忙脚乱 攻击步伐三百六十度跳跃
伏力挺身十下後冲刺
拦网三趟
防守一扣球 扑小球地板动作 三趟
攻击 快攻 二号 快攻或二号 各连续五球
学弟 快攻连续二十球 连续五十球
接场两底边扣球 三趟
发球
练习位置 跑位 换位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.53
1F：推 JHdiodon6:噢!今天是23号唷! 120.127.36.43 11/23 23:17
2F：推 almighty12:子子你的个人心得勒 220.139.43.80 11/24 01:58
3F：→ water2gjr:在上一篇 120.127.36.53 11/25 01:42
4F：推 almighty12:我要的是练球的 像你上一篇日志那样的 220.139.43.80 11/25 01:43
5F：推 almighty12:形式 比较有意义 220.139.43.80 11/25 01:44