作者brian99070 (敏敏)
看板NTUE-PDVB
标题[日志] 11/19练球
时间Sat Nov 21 18:12:05 2009
应出席:大便 纹华 农夫 龙猫 小宝 贺贺 沙沙 Jason
敏敏 养生 军火 柚子 陈曦 阿昌 耿华 豆腐
实际出席:大便 农夫 龙猫 小宝 贺贺 沙沙 Jason
敏敏 养生 柚子 陈曦 阿昌 耿华 豆腐
未到: 军火
迟到: 豆腐
练习内容: (室外) 先带学弟跑操场两圈 做动态两趟
(体育馆) 跑攻击步伐每人五次共55次
大二以上分两队打快攻(每人一轮10次)
大一练跑攻击步
下一阶段全体分三队打快攻(一轮每人10次)
心得:今天一开始为了消磨等裁判讲习结束的时间
先在室外跑了操场两圈加动态
12点半上体育馆做攻击的练习
今天跑攻击步伐比较不会有不顺畅的问题
之前一直觉得会错脚
但是仍在努力修正垫步的问题
打快攻时不太能习惯大便举的球
大便举的球比较贴网
一开始有试着调适看看
似乎还是无法将球打得很漂亮
请大便举开网的球後
果然顺畅很多
精准的出发时间点还是抓不准
有时候一急步伐就会多跑
身体很容易往前冲
还需要再调整跳的位置跟向上的力量
学弟的部分就是攻击步要多练习跑
有些人渐渐有好的动作出来
这是好现象啊!!
讲个题外话
有位老兄睡到12点半才被学长叫起床练球
有点超过喔!
下次请注意
如果觉得意志力需要朋友
请找个人帮你morning call
别忘了迟到是有惩罚的!
冬天练球比较冷
前面的暖身要做扎实
不要不小心受伤
大家加油嘿!
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