作者water2gjr (波波)
看板NTUE-PDVB
标题[心得] 十月二十六练球心得
时间Tue Oct 27 22:27:58 2009
出席
大一 养生 柚子 耿骅 全程参与
军火 後段 偷跑
阿昌跟陈曦 後段 去练啦啦
大二 沙沙 敏敏 波波 杰森
大三 贺贺请假
大四以上 小宝 纹华 龙猫 农夫 杰夫(?)
学长练习项目
折返跑 手忙脚乱 攻击步伐三百六十度跳跃 仰卧起坐伏力挺身冲刺
侧并步 立定跳 左右跳跃 开合跳 交叉步 两回
一步拦网 两回
接长扣接小球 低手背往送球 一回三次成功算 共两回
自由攻击
共同练习项目
接抛球 两球 三回左右
接扣球小球 两球 三回左右
个人心得
热身可以练体力
攻击防守练技巧
感觉这模式练习还不错
自己防守要更扎实的让身体去记住
不要都靠反应
快攻a要加强 是基础
六号球都转手打太直
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.183
1F：→ nonecross:动态暖身还有一个 203.68.15.183 10/28 00:46
2F：→ nonecross:向前跑倒退跑两手摸摸线 203.68.15.183 10/28 00:46
3F：推 almighty12:子子补一下吧 220.139.47.14 10/28 00:50