作者rd781003 (Jason)
看板NTUE-PDVB
标题[心得] 10/19星期一晚上练球心得JASON
时间Thu Oct 22 22:37:24 2009
出席：小宝 龙猫 农夫 莎莎 敏敏 JASON
动态热身很好玩可是仰卧起坐让我尾椎不舒服
折返跑 螃蟹步 交叉步 左右跳 开合跳 仰卧起坐伏地挺身冲刺
360升龙回旋跳 立定跳 左前右前左後右後手碰脚卡到阴步伐
九样2循环
接球练习
先杀球接着小球最後是高远球要背对网子把球捞回去
最後是自由攻击自己挑自己擅长的打法进攻
先抛球然後要用低手回给举球员然後再作进攻
学弟们开始练习步伐
持续努力
艺设不是早泄123TEAM!!
(可以请学弟们想个队呼了口秋口米)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.183