今天几乎练了快两个小时的攻击!!!爽!! 背飞很有fu阿 只是不是举球的人在举球所以只是打爽的哈哈 我觉得在外面练球的时候 暖身就是要够 像我觉得今天的动态暖身就很够 侧并步 交叉步 折返跑 左右跳 开合跳 立定跳 攻击步伐团团转 仰卧5加伏地5冲到底 一个回合 共三趟 这些我觉得是每次练球都一定要做的 除了一些基本动作可以调整外 也可以让身体比较慢热的人热起来 再来攻击阿 还不太会攻击的人 可以先试着练练攻击步伐 跑顺了再来试试攻击 还有很重要的一点就是 请把球抛好 或者是高手托也可以 因为球抛好举球员才有办法举好球 不然这样会拖到大家的时间 而且自己也会一直打不到攻击 最辛苦的是举球还要一直举 相互体谅罗! 在来整体性来说 大家的攻击都很不错阿 不过大家好像还是以快攻打的好比较多 在练自由攻击的时候(练球时) 不管自己是练什麽位子的 应该要每种号码的球都要试着打打看 这样上场打比赛的时候 说不定会有更多的组合可以发挥! 所以也就是说 现在要加强的是接发球的部分 还有基本功 好几场比赛下来 我一直觉得我们有很好的攻击手 很好的举球员 很好的身高来拦网 但是接发球不到位一直是我们潜在的问题 如果说我们接发球 跟防守 都可以到达一定的程度的时候 我相信我们可以再变的更强 不过首要的是 练球大家都要到呀 不能到的请在两天前请假吧(学弟请特别注意) 让大家知道 不要突然请假(除非真的是急事) 不然本来想说要练的东西 可能就会因为人太少 或是少一两个人就变得没有办法练了 原则上就这样吧! 虽然大家都有事情要忙 不过今年阵容感觉满坚强的! 请大家加油!!!! --

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