上层：1.提气：对底层而言，你提越多他们就会感到越轻。 越困难的技巧、提的程度更是往上递增。 2.绷紧：很多地方、很多动作你就只想着绷紧成一直线就对了。 不论是手夹脚夹还是PASE要贴紧总之就是紧。(注意屁股收) 另外,不是只有PASE那只脚要紧，另外那只站直的脚 更是从来绝对不能弯不能软脚。 3.站正：这非常重要，因为假使你绷紧了而没有站正还是会晃 所以在PASE上去时，你先站好站正不用急。 还有站的距离，你站多宽是多宽，脚不要随便往外踢或是乱动。 4.CRADLE的DOWN UP时，反应不能慢，一出去就要手夹(收)往上提 也不能因为怕自己反应慢而偷跑，一定要等到他把你推起来『後』 『马上』提....往上提，下来後往後躺，接到，再v，注意不要自己把脚踢出去 pase那只脚在你往上提时，动作是顺势收下打直。 5.不要怕：放心的收成一根往上飞吧！(不是往前飞..请注意)信任你的底层。 大概是这些，我想教练在19日当天常有单独把每个上层叫去针对个别的问题作训练 就请你们自己好好回想一下罗！加油加油.. --

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