出席人员：芬芬、小鱼、黑黑、亚棱、逼逼、晌仁、元元、玮玮、 小蓝、安洁、小范、 玉萍、宇庆 缺席人员：金金、乃方 练习项目: 1.热身(今天没有动态~教练说的!!) 2.低手+高手100下 3.两人一组 接扣球+吊小球(慢慢地跑进去) 4.根据自己的攻击位置接扣球 (一人15颗 全部累计) 5.自由攻击 6.发球15颗 7.练习换位 这是我第一次练习换位 果然跟画在纸上的有点差距 实际上跑过才知道要往哪里冲= = 自由攻击真的是我的罩门 每次都有障碍 部是太早跳 就是来不及 跟高手发球一样的缺点--->太慢了 唉~~真的是很困难耶~ 不过........还好 因为被ㄈㄈ抓去旁边练习 我觉得是自己太心急了 一心想打到球 没有看好跟球的距离 原本都不知道问题出在哪里 现在有在抓跟球的距离 我决定一步一步慢慢来(小鱼也这样说) "自由攻击时不要急着打 先练习在最高处把手伸直 抓球" 感谢有ㄈㄈ的特别指导 现在对自由攻击的恐惧有下降一些些 发球的部分 手都在太低太前面的地方挥又太慢 球~软~软~的 更糟的是........还挂网 我觉得亚棱说的很有道理 球抛出去就打了 不要一直瞄 而且仔细观察其他姐姐们 她们几乎都是在手伸直的正上方"砰"到球 恩~~也要好好练练了 以上 --

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