作者smilekao0117 (宇庆)
看板NTUE-EPC-GV
标题[日志]5/10练球日志
时间Sat May 14 00:24:32 2011
出席人员:芬芬、小鱼、黑黑、亚棱、逼逼、晌仁、元元、玮玮、 小蓝、安洁、小范、
玉萍、宇庆
缺席人员:金金、乃方
练习项目:
1.热身(今天没有动态~教练说的!!)
2.低手+高手100下
3.两人一组 接扣球+吊小球(慢慢地跑进去)
4.根据自己的攻击位置接扣球 (一人15颗 全部累计)
5.自由攻击
6.发球15颗
7.练习换位
这是我第一次练习换位
果然跟画在纸上的有点差距
实际上跑过才知道要往哪里冲= =
自由攻击真的是我的罩门
每次都有障碍
部是太早跳 就是来不及
跟高手发球一样的缺点--->太慢了
唉~~真的是很困难耶~
不过........还好
因为被ㄈㄈ抓去旁边练习
我觉得是自己太心急了
一心想打到球 没有看好跟球的距离
原本都不知道问题出在哪里
现在有在抓跟球的距离
我决定一步一步慢慢来(小鱼也这样说)
"自由攻击时不要急着打
先练习在最高处把手伸直 抓球"
感谢有ㄈㄈ的特别指导
现在对自由攻击的恐惧有下降一些些
发球的部分
手都在太低太前面的地方挥又太慢
球~软~软~的
更糟的是........还挂网
我觉得亚棱说的很有道理
球抛出去就打了 不要一直瞄
而且仔细观察其他姐姐们
她们几乎都是在手伸直的正上方"砰"到球
恩~~也要好好练练了
以上
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