※ 引述《jellyfishtea (牵着你的手很温暖)》之铭言： : 今天我去做了自我训练 : 右手运球两百下 : 左手运球两百下 : 双手交叉运球两百下 : 背後交叉运球两百下 : 右手左右运球两百下 : 左手左右运球两百下 : 左脚跨下运球一百次 : 右脚跨下运球一百次 啊... 练运球其实你去报队打後卫给人电电就行了XD : --------------------以上为运球部份 : 垂直持续跳跃单手碰篮板五十次 我记得是双手 比较有效 比较累 不过次数不用这麽多 : 罚球五十球 是罚进还是...XD? : --------------------以上为学长先前建议练跳跃力方法以及罚球 : 休息十分钟(垂直跳跃真的超累) : --------------------以上为休息 : 罚球五十球 : 五个定点外线投射(我这项真的变白痴了) 欸 记得练到三分线进去一大步就好 虽然很缺外线 但也没缺到这麽夸张 : 左右上篮各十次 : --------------------以上为罚球.投射.上篮部分 : 然後就体力不济了@@ 捡球就捡死啦! 囧 还是找同学一起玩吧XD : 阿培,给个意见或者是建议吧! : 看是哪里要再增加比较好,或者是要新增些什麽比较有效的训练项目 : 亦或是顺序上要调整之类的... : 都可以跟我说,毕竟自己一个人练,总有些不确定感. : 先谢谢噜! 无限死亡中... --

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