作者s4511981 (御浪幻灵)
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标题[转录][新闻] 姚明返上海 训练成典范
时间Fri Jul 14 23:10:51 2006
※ [本文转录自 NBA 看板]
作者: otss26 (梦想太多未来太远) 看板: NBA
标题: [新闻] 姚明返上海 训练成典范
时间: Fri Jul 14 16:02:10 2006
【中时电子报 】
吴清和/综合报导世界盃足球赛进入尾声时,姚明静悄悄的回到上海;视姚明为队宝的
NBA火箭队,特地派了2位体能训练师马哈、法尔松,和火箭队的助理教练西皮杜一行3人
随行到上海,协训姚明参加今年8月的世界篮球锦标赛。
在家第一晚因为时差并没好睡,天刚亮,姚明和三位火箭队的随行人员已经到了上海东方
男篮的训练场,那是姚明在中国打球时的母队。大家都知道姚明今年4月中旬,因左脚骨
折动了手术,有将近3个月没有训练。姚明开始训练前告诉媒体,现在他的体重已经达到
150公斤,肌肉也有不同程度的萎缩。所以他必须在近期内降6、7公斤的体重,这样才能
赶上8月下旬的世界篮球锦标赛。
训练课程的第一项内容是直线来回跑,从篮球场这头慢跑到对面,然後全力跑回来,往返
5次为一轮,一共要跑10轮。
跑到最後几轮,姚明已经有点站不稳,226公分的大个子,整个身体前後左右摇晃。稍後
,姚明解释他的左脚有点酸,「毕竟我的左脚打了一根螺丝钉,有点不适应。」
阶段结束,姚明一屁股坐在了篮架後面的海绵垫子上,拿起一瓶1500CC的矿泉水,一口气
喝光光,豆大的汗珠顺着他那高大的身子往下滴,凡经过,都流汗渍一大片。
接着是投篮300次,内容为2个0度角、2个45度角、1个正对篮框,5个点的中距离定点跳
投。每个点投20次,至少要命中16个,少1个就重新开始,丝毫不打折扣。
接下来是移动中的接球投篮,也是5个点,每个点10次,命中7个球算及格。最後一项是
100次罚球,罚球命中100个後,姚明又主动加罚15个。
姚明对投篮的训练表示:「这只是火箭队一半的训练量而已!」 总共3个半小时的训练,
姚明整整喝了一箱(12瓶)矿泉水。
还没完,姚明还要和中国队一起训练,立陶宛籍的总教练尤纳斯一再提醒其他队员小心姚
明的脚,为了让姚明能够在世界篮球锦标赛有所发挥,尤纳斯决定让姚明不用随中国队到
欧洲移训比赛。
姚明表示,和队友和王治郅、刘炜、朱芳雨、王仕鹏等一起练球,再高兴不过了,因为比
之前的3个半小时轻松多了。
这就是姚明为了篮球的每天付出,难怪前不久,中国篮协发文号召全国篮球界「学习姚明
的职业体育精神」,并提出「用姚明的职业体育精神为中国篮球塑魂」。
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如果完成整个训练不就要七小时!
难怪他会说跟中国队友练球是轻松多了的事。
他的教练是田冈吗?
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◆ From: 220.138.96.66
1F:推 eric5420:总有感觉姚明会鞠躬尽瘁 07/14 16:02
2F:推 GO14:如果这样操七个小时会不会太恶心阿 07/14 16:04
3F:推 Darius1979:NBA训练不会这样操 NBA的练球大概三个小时包括小组演练 07/14 16:11
4F:→ Darius1979:只是NBA一个星期要练球至少三天 要至少四天重训 07/14 16:12
5F:→ Darius1979:那是中国的土法炼钢才可怕 07/14 16:13
6F:→ Darius1979:还有...如果真的训练喝下12X1.5公升 = 18公升的水 07/14 16:14
7F:→ Darius1979:这样身体会虚脱的吧 一天喝不只18公升的水 07/14 16:15
8F:推 Doug13:怎麽像写小说 07/14 16:46
9F:推 ilhiphop:哈哈 我一开始还在想成典范是谁... 07/14 16:51
10F:推 fegat:50趟折返跑............. 07/14 16:53
11F:推 DunhillGold:难怪NBA不是人打的 orz 中华队你们在干麻= = 07/14 17:16
12F:推 Carmelo3:超屌 喝那麽多水 07/14 17:23
13F:推 ccc101419:难怪咱们打不赢人家 07/14 17:26
14F:→ otn:田垒再怎麽训练也没用永远怕身体碰撞 永远只用弹性抢篮板 07/14 18:33
15F:推 holyhelm:之前有一篇 欧肥的重训课 也是很恶 07/14 21:56
16F:推 s4511981:长人要求命中率八成= = 我好汗颜...囧 07/14 23:09
17F:→ s4511981:借转 07/14 23:10
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◆ From: 218.168.3.12
18F:→ angel80408:用来操我们乎XD 07/14 23:15