作者s4511981 (御浪幻灵)
看板NTUE-CS98
标题[转录][新闻] 姚明返上海 训练成典范
时间Fri Jul 14 23:10:51 2006
※ [本文转录自 NBA 看板]
作者: otss26 (梦想太多未来太远) 看板: NBA
标题: [新闻] 姚明返上海 训练成典范
时间: Fri Jul 14 16:02:10 2006
【中时电子报 】
吴清和／综合报导世界盃足球赛进入尾声时，姚明静悄悄的回到上海；视姚明为队宝的
NBA火箭队，特地派了2位体能训练师马哈、法尔松，和火箭队的助理教练西皮杜一行3人
随行到上海，协训姚明参加今年8月的世界篮球锦标赛。
在家第一晚因为时差并没好睡，天刚亮，姚明和三位火箭队的随行人员已经到了上海东方
男篮的训练场，那是姚明在中国打球时的母队。大家都知道姚明今年4月中旬，因左脚骨
折动了手术，有将近3个月没有训练。姚明开始训练前告诉媒体，现在他的体重已经达到
150公斤，肌肉也有不同程度的萎缩。所以他必须在近期内降6、7公斤的体重，这样才能
赶上8月下旬的世界篮球锦标赛。
训练课程的第一项内容是直线来回跑，从篮球场这头慢跑到对面，然後全力跑回来，往返
5次为一轮，一共要跑10轮。
跑到最後几轮，姚明已经有点站不稳，226公分的大个子，整个身体前後左右摇晃。稍後
，姚明解释他的左脚有点酸，「毕竟我的左脚打了一根螺丝钉，有点不适应。」
阶段结束，姚明一屁股坐在了篮架後面的海绵垫子上，拿起一瓶1500CC的矿泉水，一口气
喝光光，豆大的汗珠顺着他那高大的身子往下滴，凡经过，都流汗渍一大片。
接着是投篮300次，内容为2个０度角、2个45度角、1个正对篮框，5个点的中距离定点跳
投。每个点投20次，至少要命中16个，少1个就重新开始，丝毫不打折扣。
接下来是移动中的接球投篮，也是5个点，每个点10次，命中7个球算及格。最後一项是
100次罚球，罚球命中100个後，姚明又主动加罚15个。
姚明对投篮的训练表示：「这只是火箭队一半的训练量而已！」 总共3个半小时的训练，
姚明整整喝了一箱(12瓶)矿泉水。
还没完，姚明还要和中国队一起训练，立陶宛籍的总教练尤纳斯一再提醒其他队员小心姚
明的脚，为了让姚明能够在世界篮球锦标赛有所发挥，尤纳斯决定让姚明不用随中国队到
欧洲移训比赛。
姚明表示，和队友和王治郅、刘炜、朱芳雨、王仕鹏等一起练球，再高兴不过了，因为比
之前的3个半小时轻松多了。
这就是姚明为了篮球的每天付出，难怪前不久，中国篮协发文号召全国篮球界「学习姚明
的职业体育精神」，并提出「用姚明的职业体育精神为中国篮球塑魂」。
--
如果完成整个训练不就要七小时！
难怪他会说跟中国队友练球是轻松多了的事。
他的教练是田冈吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.96.66
1F：推 eric5420:总有感觉姚明会鞠躬尽瘁 07/14 16:02
2F：推 GO14:如果这样操七个小时会不会太恶心阿 07/14 16:04
3F：推 Darius1979:NBA训练不会这样操 NBA的练球大概三个小时包括小组演练 07/14 16:11
4F：→ Darius1979:只是NBA一个星期要练球至少三天 要至少四天重训 07/14 16:12
5F：→ Darius1979:那是中国的土法炼钢才可怕 07/14 16:13
6F：→ Darius1979:还有...如果真的训练喝下12X1.5公升 = 18公升的水 07/14 16:14
7F：→ Darius1979:这样身体会虚脱的吧 一天喝不只18公升的水 07/14 16:15
8F：推 Doug13:怎麽像写小说 07/14 16:46
9F：推 ilhiphop:哈哈 我一开始还在想成典范是谁... 07/14 16:51
10F：推 fegat:50趟折返跑............. 07/14 16:53
11F：推 DunhillGold:难怪NBA不是人打的 orz 中华队你们在干麻= = 07/14 17:16
12F：推 Carmelo3:超屌 喝那麽多水 07/14 17:23
13F：推 ccc101419:难怪咱们打不赢人家 07/14 17:26
14F：→ otn:田垒再怎麽训练也没用永远怕身体碰撞 永远只用弹性抢篮板 07/14 18:33
15F：推 holyhelm:之前有一篇 欧肥的重训课 也是很恶 07/14 21:56
16F：推 s4511981:长人要求命中率八成= = 我好汗颜...囧 07/14 23:09
17F：→ s4511981:借转 07/14 23:10
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.3.12
18F：→ angel80408:用来操我们乎XD 07/14 23:15